विद्यार्थी आणि मुलांसाठी आरोग्यदायी जीवनशैली
विद्यार्थी आणि मुलांसाठी आरोग्यदायी जीवनशैली
असे म्हटले जाते की वाईट सवयी शिकणे आणि राखणे सोपे आहे परंतु त्यांना परत बदलणे फार कठीण आहे. निरोगी जीवनशैलीचा मुद्दा खूप गंभीर आहे परंतु लोक ते फारच हलकेपणे घेतात. बहुतेक वेळा असे दिसून येते की लोक आपली जीवनशैली सुधारण्यासाठी पावले उचलतात परंतु मध्यभागी दृढनिश्चय होत नाही.
याव्यतिरिक्त, निरोगी जीवनशैलीसाठी आपण एका वेळी लहान आणि एक-पाऊल उचलणे महत्वाचे आहे. तसेच, त्यासह ओव्हर बोर्डवर जाऊ नका. याव्यतिरिक्त, ही निरोगी जीवनशैली आपल्याला आयुष्यात बर्‍याच प्रकारे मदत करेल.
सवयी ज्या तुम्हाला निरोगी ठेवतात
आपले शरीर आणि मन निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला काही नियमांचे पालन करावे लागेल जे आपले ध्येय साध्य करण्यात मदत करतील. याव्यतिरिक्त, असे काही उपाय आहेत जे आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करतात.
सर्वप्रथम, निरोगी होण्यासाठी आपल्याला कठोर आहाराची योजना आखून त्याचे अनुसरण करावे लागेल. या आहारात शरीराला आवश्यक असणारी सर्व आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असणे आवश्यक आहे. तसेच, केवळ निरोगी अन्न खा आणि जंक आणि जोरदार कार्बोहायड्रेट आणि चरबीयुक्त आहार टाळा.
याव्यतिरिक्त, सकाळी लवकर उठा कारण सर्व प्रथम ही एक निरोगी सवय आहे. दुसरे म्हणजे, लवकर जागे होणे म्हणजे आपण आपल्या कामासाठी लवकर तयार होऊ शकता, आपल्या कुटुंबासमवेत काही चांगला वेळ घालवू शकता. याव्यतिरिक्त, हे आपल्या झोपेसाठी आणि झोपेसाठी लवकर वेळ ठरवते कारण तो शरीरावर ताणतणाव आणत आहे.
नियमित व्यायाम केल्याने तुमचे शरीर अधिक सक्रिय होते आणि स्नायूंचा पेंट-अप ताण देखील मुक्त होतो.
मोबाईल टाळा
या पिढीतील सर्वात मोठा गैरफायदा म्हणजे ते त्यांच्या मोबाइल फोनवर वेडलेले आहेत. शिवाय, या फोनमुळे त्यांच्यासाठी बर्‍याच शारीरिक आणि मानसिक समस्या उद्भवतात. तर, मोबाईलवर होणारे नकारात्मक प्रभाव टाळण्यासाठी त्यांचा वापर करण्याचे प्रमाण कमी केले पाहिजे.
सकारात्मक मनाशी कनेक्ट होत आहे कारण आपण या लोकांशी जितके जास्त गुंतलेले आहात तितकेच आपण नकारात्मक बाजूकडे जाल.
Read Article : डिजिटल हेल्थ आयडी कार्ड २०२१ ऑनलाइन अर्ज, नोंदणी, आणि फायदे
निरोगी जीवनशैलीसाठी ज्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत
आम्हाला माहित आहे की अशा अनेक वाईट सवयी आहेत ज्या आपल्या निरोगी जीवनशैलीवर परिणाम करतात. या सवयींमुळे केवळ शरीराचेच नव्हे तर समाजाचेही बरेच नुकसान होऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, या सवयी देखील समाजाच्या बर्‍याच वाईट गोष्टींना कारणीभूत आहेत. धूम्रपान, मद्यपान, जंक फूड, व्यसनमुक्ती, जेवण वगळणे आणि गोळ्याचा अति प्रमाणात वापर करणे ही मुख्य आरोग्यदायी जीवनशैली नष्ट करण्याची सवय आहे.
या सर्व क्रियाकलापांनी शरीराच्या अवयवांना आणि अवयवांना मोठ्या प्रमाणात नुकसान केले आहे जे सहजपणे बदलले जाऊ शकत नाहीत. याशिवाय, त्यांच्यामुळे केवळ शारीरिक नुकसानच होत नाही तर मानसिक नुकसानही होते.
निरोगी जीवनशैलीचे फायदे
निरोगी जीवनशैलीचे केवळ शरीरासाठीच नव्हे तर मनासाठीही बरेच फायदे आहेत. तसेच, आपण निरोगी जीवनशैली अनुसरण केल्यास आपण कर्करोग, हृदयरोग, मधुमेह, लठ्ठपणा आणि ऑस्टिओपोरोसिस होण्याचा धोका कमी करू शकता.
याचा सारांश, आम्ही असे म्हणू शकतो की निरोगी जीवनशैली जगण्याचे अनेक फायदे आहेत. तसेच, निरोगी जीवनशैलीमुळे आपल्या सामाजिक तसेच वैयक्तिक जीवनाचे बरेच फायदे आहेत. याशिवाय, हे कुटुंबातील संबंध सुधारते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, निरोगी जीवनशैली जगणारी व्यक्ती आयुष्यापेक्षा जास्त आयुष्य जगते.
For suggestions or queries: Contact us at info@msakshar.in
Subscribe to our Newsletter Click Here
Follow us at, Facebook | Instagram | Twitter | LinkedIn
Web Search: