हास्य हे सर्वोत्तम औषध आहे
हास्य हे सर्वोत्तम औषध आहे
हास्य सकारात्मक भावनांचे वातावरण आणि दोन लोकांमधील संबंधांची भावना निर्माण करते, तथापि, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हसण्याचे मुख्य कारण म्हणजे लोकांना एकत्र आणणे. हास्याचे सर्व आरोग्य फायदे हास्यामुळे उत्तेजन मिळणार्‍या सामाजिक समर्थनामुळे होऊ शकतात.
हास्य , म्हणते की हे एक उत्तम आणि विनामूल्य औषध आहे आणि असे बरेच पुरावे आहेत की हशा आपल्यासाठी बर्‍याच सकारात्मक गोष्टी करतो
हे वेदना कमी करते आणि अस्वस्थता सहन करण्यास मदत करते
हे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करते, मधुमेह आणि नॉनडिबेटिक्समध्ये ग्लूकोज सहनशीलता वाढवते.
हे आपल्या कामाची कार्यक्षमता सुधारते, विशेषतः जर आपले कार्य सर्जनशीलता आणि जटिल समस्या सोडविण्यावर अवलंबून असेल. जिवलग नातेसंबंधातील त्याची भूमिका मोठ्या प्रमाणात कमी लेखली जाते आणि ती खरोखरच चांगल्या लग्नाची गोंद असते. हे स्पीकर आणि श्रोता यांचे मेंदू समक्रमित करते जेणेकरून ते भावनिक पणे आत्मसात होतात.
हास्याचे ताण व्यवस्थापन फायदे
हसण्यामुळे तणाव कमी होतो असे अनेक मार्ग येथे आहेत.
हार्मोन्स
हास्यामुळे कॉर्टिसॉल, डोपामाइन, एपिनेफ्रिन आणि ग्रोथ हार्मोन सारख्या स्ट्रेस हार्मोन्सची पातळी कमी होते. हे एंडोर्फिनसारखे आरोग्य वर्धक हार्मोन्सची पातळी देखील वाढते.
हसण्यामुळे आपण आमच्यासाठी कार्य करत असलेल्या एंटीबॉडी बनविणार्‍या पेशींची संख्या वाढवते आणि टी पेशींची कार्यक्षमता वाढवते. या सर्वांचा अर्थ मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती तसेच तणाव कमी शारीरिक परिणामांचा आहे.
शारीरिक सुटका
तुम्हाला कधी हसावं लागेल असं वाटलं आहे की तुम्ही रडाल? चांगल्या हसल्यानंतर आपण त्या शुद्ध भावना अनुभवल्या आहेत का? हशा आपल्याला शारीरिक आणि भावनिक स्वातंत्र्य देते.
अंतर्गत कसरत
एक चांगला पोट हास्य डायफ्रामचा व्यायाम करतो, अब्सचे कॉन्ट्रॅक्ट करतो आणि खांद्यावर काम करतो, स्नायू नंतर अधिक आरामशीर होते. हे हृदयासाठी चांगली कसरत देखील करते.
विचलन
हास्यामुळे राग, अपराधीपणा, ताणतणाव आणि नकारात्मक भावनांपासून इतर लक्ष विचलित होण्याऐवजी अधिक फायदेशीर मार्गावर लक्ष केंद्रित केले जाते.
Read Article : आरोग्यदायी जीवनशैली कशी जगावी ?
परिप्रेक्ष्य
अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की तणावग्रस्त घटनेबद्दलची आपली प्रतिक्रिया आपण एखाद्यास आव्हान म्हणून दर्शवितो की बदलली जाऊ शकते. विनोद आम्हाला अधिक हलक्या दृष्टीकोनातून दृष्टी देऊ शकतो आणि आपल्याला आव्हाने म्हणून पाहण्यात मदत करू शकतो, ज्यामुळे त्या कमी धोक्यात येतील आणि अधिक सकारात्मक बनतील.
सामाजिक फायदे
हास्य इतरांशी जोडतो, फक्त हसू आणि दयाळूपणे बहुतेक लोकांना वाटते की हास्य हा संक्रामक रोग आहे म्हणून जर आपण आपल्या आयुष्यात अधिक हास्य आणले तर आपण आपल्या आसपासच्या लोकांना आनंदी ठेवण्यास मदत करू शकतो आपण आपल्या आसपासच्या व्यक्तीची मनःस्थिती समजून ताणतणाव कमी करू शकतो. आपल्या तणावाची पातळी कमी करू शकते.
हास्य कसे वापरावे
हास्य माझे सर्वांत आवडते तणाव व्यवस्थापन धोरण आहे कारण ते विनामूल्य, सोयीस्कर आणि बर्‍याच मार्गांनी फायदेशीर आहे. आपण खालील रणनीतींद्वारे आपल्या जीवनात अधिक हशा मिळवू शकता.
मित्रांसह हसणे
चित्रपटात किंवा मित्रांसमवेत विनोदी क्लबमध्ये जाणे आपल्या आयुष्यात अधिक हास्य मिळवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हास्याच्या संसर्गजन्य प्रभावाचा अर्थ असा असू शकतो की शोच्या वेळी जितक्या वेळा तुमच्यापेक्षा जास्त आनंद होईल तितकेच हसतील, नंतरच्या वेळी तुमच्याकडे संदर्भातील विनोद असतील.
पार्टी किंवा गेम नाईटसाठी मित्र मिळवणे हास्य आणि इतर चांगल्या भावनांसाठी एक चांगला सेटअप आहे. या प्रकारच्या मनोरंजनासाठी वेळ घालवणे आपल्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आपल्या जीवनात ठेवलेल्या इतर सवयींइतकेच महत्वाचे आहे आणि बहुतेक आरोग्याच्या सवयींपेक्षा ही खूप आनंददायक आहे.
Read Article : एकविसाव्या शाकाटात फॅशन इंडस्ट्रीचे स्टोअर ट्रेंड जगाच्या पूर्वीपेक्षा अधिक वर्चस्व
आपल्या जीवनात विनोद शोधा
आयुष्याच्या निराशेबद्दल तक्रार करण्याऐवजी त्यांच्याबद्दल हसण्याचा प्रयत्न करा. एखादी गोष्ट इतकी निराशाजनक किंवा निराशाजनक असेल तर ती हास्यास्पद असेल तर लक्षात घ्या की आपण ‘त्याकडे वळून पाहु शकता आणि हसू शकता.’ आपण आपल्या मित्रांना सांगू शकत असलेल्या एखाद्या कथेसारखी ती कशी वाटेल याचा विचार करा आणि नंतर आपण आता याबद्दल हसत असाल तर पहा.
या वृत्तीने, आपण स्वत: ला आणि अधिक मूर्खपणाचे आणि स्वत: ला आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना हसण्यासाठी अधिक आकर्षक वाटू शकता. आयुष्याकडे अधिक आनंददायक मार्गाने जा आणि आपणास नकारात्मक घटनांबद्दल कमी ताण येईल.
आपण ते तयार करेपर्यंत बनावट
जसे हसण्याचे सकारात्मक परिणाम अभ्यासाद्वारे दिसून येतात की स्मितहास्य खोटे आहे की वास्तविक, खोटे हास्य देखील वर नमूद केलेले फायदे प्रदान करते. शरीर फक्त ‘हेतू’ हास्यामध्ये फरक करू शकत नाही जे आपण फक्त हेतूने करणे सुरू करता आणि खऱ्या विनोदामुळे उद्भवणारे ‘वास्तविक’ हशा.
शारीरिक फायदे अगदी सारखेच असतात आणि पूर्वी सामान्यत: नंतरचे नंतरचेकडे जातात. म्हणून अधिक स्मित करा, आणि बनावट हशा; आपण अद्याप सकारात्मक परिणाम साध्य कराल आणि बनावट आनंद वास्तविक हसणे आणि हसण्यास कारणीभूत ठरेल.
माध्यम
नाट्यगृहात तसेच स्ट्रीमिंग चित्रपट आणि टी.व्ही. कॉमेडी दोन्ही सह करमणुकी पासून हसण्याच्या संधींमध्ये कमतरता नाही.
एखादी गोष्ट गंमतशीरपणे पाहण्यात आपला वेळ वाया घालवत असताना खरंच तुम्हाला निराश करावं लागेल, खरोखर आनंददायक चित्रपट आणि कार्यक्रम पाहणे जेव्हा तुम्हाला पाहिजे असेल तेव्हा आयुष्यात हसण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. आपण आपल्या शिफारसी मित्रांसह सामायिक करू शकता आणि आपल्याकडे संदर्भ आणि हसण्यासाठी काहीतरी असेल.
For suggestions or queries: Contact us at info@msakshar.in
Subscribe to our Newsletter Click Here
Follow us at, Facebook | Instagram | Twitter | LinkedIn
Web Search: